散歩と瞑想でリフレッシュ

こんにちは！超越瞑想（TM）インストラクターの大久保雄介です。

コロナウイルスの影響により、外出する機会も減ってしまいましたが、健康維持のために散歩には出掛けています。

近所の公園で撮った写真です。緑が鮮やかな良い季節になりましたね。

外出できない日々が続くとストレスも溜まってしまいがちですが、超越瞑想（TM）を1日2回行って心と身体をしっかりリセットし、それに加えて、太陽の光を浴びる、よく寝る、運動するなどの基本的なことも意識して、こんな時でも健康に過ごしたいですね！