WHOのテドロス・アダノム事務局長が、今のパンデミックを乗り越える5つのポイントを提唱しました。
- 健康な食生活
- 飲酒はほどほどに
- 禁煙
- 運動
- 健康な心を保つ
非常に基本的なことばかりだとは思いますが、今一度自分の生活を見直したいですよね。
瞑想インストラクターとして注目したいのは、「5. 健康な心を保つ」です。テドロス事務局長は次のポイントを挙げています。
- 信頼できる知人に話をすること
- コミュニティの人をサポートする
- 隣人・家族・友人を気にかける
- 不安を感じるならば、音楽を聴き、本を読み、ゲームをする
- ニュースをあまり見ないようにし、信頼できる情報を1日1、2回入手するのみにとどめる
外出自粛で人と話す機会が減ってしまうと、どうしても不安やストレスが募ります。
電話やZoomなどを使って、意識的にコミュニケーションを心がけたいものです。
もちろん、私達が教えている超越瞑想(TM)も、不安やストレスを低減するのに大きく役立ちます！
強い不安が劇的に改善される、超越瞑想の研究結果
https://www.tm-meisou.org/blog/archives/6589
ご興味のある皆さん、オンライン説明会を行っていますので、お近くのセンターまでお問い合わせください。
瞑想を学べる全国のセンター
