瞑想って皆さんはどういうイメージがありますか？
・お坊さんがやっている、精神統一とか修行のようなイメージ ・何かに集中する、余計なことを考えてはいけない ・静かな暗がりで、一人で行う
あまり楽しそうなイメージではないですね・・・。
私が教えている超越瞑想（英語ではTranscendental Meditation、略してTM）は、そんな「修行」的なイメージを覆すものかもしれません。
1日2回、20分ずつ、お家で楽に座って行います（畳でも椅子でもソファでも、快適なら何でもOK!!）。
また、オフィスやカフェ、電車の中でしても大丈夫です。
この「楽に」というのがポイントです。何でも努力が必要なものは長続きしませんね。
気楽に生活の中に取り込んで、1日2回、心と身体をリセットできるのが超越瞑想（TM）です。
これから少しずつ、ご紹介していきますね。
